Vegane Kinder:
Übelkeit bei Obst und Gemüse

Die Schlußfrage zuerst:

> Vielleicht kann mir hier jemand aufgrund dieser Angaben
> helfen/beraten?

Ich fürchte nicht wirklich - mir ist nicht klar geworden, worauf Du hinaus willst bzw. was Du wissen willst.

> 1. wird mir von Obst und Gemüse (ausser Äpfeln oder in
> gekochter Form) sofort schlecht und ich muss mich übergeben.

Übelkeit durch bestimmte Gerüche usw. ist doch ganz normal in dieser Phase der Schwangerschaft - das hört in den nächsten Wochen aller Wahrscheinlichkeit wieder auf.

> 2. habe ich sehr oft Heißhunger auf milchprodukte, obwohl ich
> mich seit 3 1/2 jahren vegan ernähre und der Meinung war,
> nicht mehr zu wissen, wie das alles schmeckt ;-)

Auch merkwürdige Anwandlungen (Klischee: saure Gurken mit Schlagsahne) sind ganz normal. Und, iß halt (vegane) Milchprodukte. Oder bist Du dem Aberglauben aufgesessen, daß "Heißhunger" einen Mangel signalisiert? Das hieße, daß viele Leute Schokloladenmangel haben ...

> 3. Ernähre ich mich dzt. von Junk Food, d.h. vegane Pizza und
> Toast, Kornspitz etc. Manchmal Müsli, weil mir vom grossen
> Rest übel wird.

Naja, grade Pizza (richtig belegt) würde ich nicht wirklich als Junkfood bezeichnen. Ansonsten siehe Punkt 1.

> 4. Habe ich von meinem Arzt ein Nahrungsergänzungsmittel
> bekommen, dass er allen Schwangeren standartmäßig gibt. Um

Vitamin B12, Vitamin D, Eisen und Folsäure vielleicht? Du bist ein bißchen unpräzise, mit dem Hellsehen klappt's hier nicht so ganz ;-) .

> mich zu beruhigen nehme ich das, weil irgendwie alles drin zu
> sein scheint, was ich so brauchen könnte.

Ist es vegan? Okay. Wenn nicht: nimm eine vegane Alternative. Was ist denn da jetzt die Frage?

> Bisher war ich der Meinung, vegane Ernährung kann nicht
> schaden, meine Blutbild ist auch bestens (inkl. B12 und

Ja, ist ja auch so (wenn mit vegane Ernährung vernünftige gemeint ist, nicht irgendwelche abstrusen Gurudiäten, die fälschlich darunter subsummiert werden). Wieso "bisher"?

> Homocystein). Und dennoch ist in mir ein kleiner Zweifel, ob
> ich bei meiner Ernährung nicht noch grosse Probleme bekommen
> werden.

Warum?

Wie gesagt, Deine Fragen (oder vielmehr Aussagen, eine Frage hast Du ja gar nicht gestellt) sind etwas vage. Was genau ist das Problem, was willst Du wissen?

Achim

Hallo Kati,

mach dir keinen Sorgen. Übelkeit ist normal. Ich war bei meiner Schwangerschaft noch Vegetarierin. Ich wäre froh gewesen, wenn ich mich so gut ernähren hätte können, wie du es kannst. Die einzige verträgliche Speise war: Rote rohe Paprika.

Zitat:

wird mir von Obst und Gemüse (ausser Äpfeln oder in gekochter Form) sofort schlecht

Prima, du gibst die Lösung schon vor! Du verträgst kein rohes Obst
, dann mach dir Kompott. Gemüse nur gegart? Dann musst du es halt garen. Na und? Es gibt herrliche Gemüsesalate. Oder denke an die lauwarmen Vorspeisen (Auberginen, Zucchini, Tomaten etc.). Oder mach eine Gemüsegrill-Fete.

Wenn dir übel ist, kaue langsam 5 Mandeln. Das klappt sehr gut.
Und dann warte, bis die Schwangerschaft weiter fortgeschritten ist. Ab dem 4. Monat sollte es dir gut gehen.

Milchgelüste? Müsli klappt? Dann mixe dir als Müsligrundlage feine Haferflocken mit lauwarm Wasser und etwas Rohrohrzucker, und lasse das Ganze etwas quellen. Gib dann deine anderen Zutaten dazu. Schmeckt echt lecker, und wird deinem Magen gut tun.

LG
Trolli

PS:

Zitat:

und mache mir grosse Sorgen um meine (vegane) Ernährung

Warum? Es liegt doch in deiner Hand, was du dir in den Mund schiebst? Lass dich nicht wuschig machen von der Milch-Lobby ;-)

Hallo Kati,

nimmst Du Zucker in industrieller Form zu Dir?

Grüße
Szusza