Ich bin jetzt fast-Veganer (14 Jahre) aber meine Mutter meint der Veganismus würde weitgehend Schäden hervorrufen und ich würde schwächer werden. Wer kann mir Tipps geben was ich dagegen tuen kann, also was ich essen kann, welche Argumente ich vorbringen kann und welche Maßnahmen ergreifen kann!?!
LG Eure Elisa
Auf der Seite http://veganekinder.de/ gibt es auch weiterfühende Informationen zu bestimmten Nährstoffen.
Wenn du dich abwechslungsreich vegan ernährst und B12 supplementierst, sollte es keine Probleme geben.
Wenn du dich in in bestimmten Zeitabständen auf Mängel untersuchen lässt, dürfte das auch dazu beitragen, dass deine Mutter sich dabei besser fühlt, wenn du vegan lebst.