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Tierrechtskochbuchforum:
schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Anzahl Beiträge in diesem Thread: 28

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schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: qwertzu | Datum:
ich habe hier bisher nur spezielle sachen wie saucen oder mohnmarmeladen gefunden...

da ich allerdings erst 15 bin und meine mutter sich mit dem veganen kochen querstellt bräuchte ich n paar rezepte die ich mir machen könnte wenn ich aus der schule komme(und da hab ich ehrlich gesagt keine lust mich noch ne srtunde hinzustellen um zu kochen)
ausserdem solltes die dafür benötigten lebensmittel überall erhältlich sein da meine mutter für mich nie extra i-wo hinfahren würde um vegane sachen zu holen...

ich weiss sind n paar bedingungen auf einmal aber ich bin total optimistisch das ihr da was wisst..

mfg Timo

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: Rele | Datum:
Hallo,

hast Du schonmal im Tierrechtskochbuch nachgeschaut?

Hm, an schnellen& billigen Gerichten fallen mir jetzt Nudeln mit Soße, Reisgerichte& Bratkartoffeln ein... bei uns im Real gibt es zB Soja-Reismilch für 99cent pro Liter& ALsan für 49cent. Tofu gibt es meistens am günstigsten im Asialaden, da muss man aber abklären, was genau drin ist, Genmanipulation usw.

Ich bin wegen der Arbeit manchmal nur 2-3 Stunden mittags zuhause, in diese Zeit muss dann das Essen, das Mittagsschläfchen& die Hausarbeit pasen. Da koche ich mir dann immer vor- ich koche mir also zum Mittagessen die doppelte oder dreifache Menge& esse dann 2-3 Tage davon, das spart`s kochen. Beiuns im Bioladen gibt es vegane Fertiggerichte- die sind aber echt superteuer...

Dieser Thread könnte auch interessant für Dich sein. Du hast ja schonmal in den "Eltern- Thread" reingeschnuppert, da steht sicher vieles, was Dich interessiert. Die Erfahrung, dass sich Eltern erst mal querstellen, macht sicher fast jeder.

Grüße

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: qwertzu | Datum:
joa danke schonmal aber jeden tag nur nudeln...?

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: sonderling | Datum:
ich sag bloss es gibt so viel leckeres...

reis, nudeln, linsen, bohnen und co. sind nur der anfang

seitan, tofu, etc,

zudem kriegst du in jedem reformhaus oder bioladen auch soja produkte die dir sahne jogurht etc. ersetzen

somit kann man also wirklich alles problemlos selber machen

so kann man ganz leckere cocktail sauce selber machen
veginaise mit ketchup etwas curry, salz, pfeffer, soya sauce und was ihr sonst noch so mögt. passt als dip zu jeder art von gemüse.. perfekt für kleine häppchen bei einer party

wie auch immer,
es gibt viele alternativen.

"ich öffne meine augen und die welt die ich sehe
ist nicht mehr die in der ich dachte dass ich stehe"

grüsse
sonderling

Alle Tage Nudeln?

Autor: Achim Stößer | Datum:
Wenn Du dem Linktipp (http://trkb.de - das Tierrechtskochbuch ist schlißelich primäör für den veganen Alltag gedacht, enthalt also überwiegen preiswerte und schnelle rezepte) gefolgt bist, ist "jede Tag Nudeln" eine etwas merkwürdige Aussage (mal davon abgesehen, daß Du statt zahlreicher Nudelvariationen ja z.B. Kartoffeln, Reis, Hirse, Quinoa, Bulgur, wenn's besonders eilig ist Couscous usw. usw. machen könntest).

Achim

Alle Tage Nudeln!

Autor: Rele | Datum:
Ach, also ich esse glaube ich echt zu 80% Nudeln- mit Tomatensoße& Hefeflocken, mit angebratenen Auberginen, einfach nur mit Knobiöl- aber das ist ja meine freiwillige (faule& unausgewogene) Option... :-)

Re: Alle Tage Nudeln!

Autor: qwertzu | Datum:
nunja das problem ist dass ich in so nem kaff wohn wo ich die meisten sachen gar nich bekomme...
und meine mutter fährt nur sehr selten in andere städte zum einkaufen..
wo zum beispiel bekomme ich couscous?

auch wenn das jez alles n bisschen doof klingt aba ich bin noch nich allzu lange veganer und kenne mich auch in der veganen küche nicht besonders aus

Couscous kaufen

Autor: Achim Stößer | Datum:
> und meine mutter fährt nur sehr selten in andere städte zum
> einkaufen..

Wo kauft sie denn ein?

> wo zum beispiel bekomme ich couscous?

Eigentlich überall, müßte es auch in ziemlich jedem Supermarkt, Discounter oder im nächstgelegegen türkischen Lebensmittelgeschäft geben, auch auf dem Dorf.

> auch wenn das jez alles n bisschen doof klingt aba ich bin
> noch nich allzu lange veganer und kenne mich auch in der
> veganen küche nicht besonders aus

Kein Problem, wobei Couscous ja weniger "vegane" Küche ist als, äh, afrikanische oder so ;-) ?

Immer wieder faszinierend, wie einfallslos und eingeschränkt die übliche unvegane Küche ist ...

Achim

Re: Couscous kaufen

Autor: qwertzu | Datum:
>
> Wo kauft sie denn ein?

meist im aldi und da bah ichs noch nich gesehn...

> Immer wieder faszinierend, wie einfallslos und eingeschränkt
> die übliche unvegane Küche ist ...

Das stimmt, allerdings merkt man das erst wenn man vegan lebt

Aldi und vegane Lebensmittel

Autor: Karl Rudin | Datum:
Zitat: Meist im aldi und da bah ichs noch nich gesehn...


Dazu sei mal gesagt, dass man (zumindest hier in der Schweiz) im Aldi für weniger als einen Franken (also ein paar Cent) Sojamilch kaufen kann, die um einiges besser schmeckt als bspw. Sojaline Sojamilch eines Konkurrenten.

Ausserdem hat Aldi einen köstlichen pflanzlichen Brotaufstrich, an dem ich mich satt essen kann. Allerdings will ich ihn dir noch nicht namentlich empfehlen, solange ich nicht weiss, ob die Aromen tatsächlich auch pflanzlicher Herkunft sind. (Aufschrift: rein pflanzlicher Aufstrich... heisst halt nichts)

Jedenfalls finde ich, dass man im Aldi gut vegane Kost bekommen kann. Dort habe ich das einzig vegane Müsli gefunden (die anderen hatten immer Honig drin) und die Sojamilch ist wirklich ein Luxus. Leider haben sie keine Reis-, Hafer- oder gar Mandelmilch - aber das brauchst du auch nicht.

Re: Aldi und vegane Lebensmittel

Autor: Rele | Datum:
Karl Rudin schrieb:

> Ausserdem hat Aldi einen köstlichen pflanzlichen
> Brotaufstrich, an dem ich mich satt essen kann. Allerdings
> will ich ihn dir noch nicht namentlich empfehlen, solange ich
> nicht weiss, ob die Aromen tatsächlich auch pflanzlicher
> Herkunft sind. (Aufschrift: rein pflanzlicher Aufstrich...
> heisst halt nichts)

Äh- und warum isst Du ihn dann? Ich glaube, ich weiß, was Du für Auftriche meinst, da müsste im PA- Forum noch eine (unergiebige) PA von mir rumgeistern.

Re: Aldi und vegane Lebensmittel

Autor: Kalle | Datum:
Aheu,

wenn's der Aufstrich vom DE-VAU-GE Gesundkostwerk ist, dann haben die sich tatsächlich nie anständig zu ihrem Produkt geäussert.
Falls sich auch noch jemand an religiöser Spinnerei stört, dann sollte er eh die Finger davon lassen.
Das DE-VAU-GE Gesundkostwerk gehörte (genauso wie Bruno Fischer und Martin Evers Naturkost, Granovita und Eden und noch irgendeine, dessen Namen mir grade nicht einfällt) zur Sekte/Freikirche der Adventisten des siebten Tages. Zwar wurden die Firmen von einem gewissen Wolfgang Bartel aus dem Verein rausgekauft und von den Bruno Fischer Produkten sind sogar die Bibelsprüche verschwunden, aber Wolfgang Bartel ist immernoch in gehobener Position bei den Adventisten.
Ich persönlich lasse daher immernoch die Finger von den Produkten bis mir jemand glaubhaft vermittelt, dass bei denen alles in Ordnung ist und sie nicht irgendwelchen schädlichen Müll verzapfen. Hatte bisher leider nie wirklich die Zeit mich mit ihnen auseinanderzusetzen, aber in solchen Fällen versuche ich auf Alternativen auszuweichen - und die gibt's nunmal zuhauf.

Bis dann,
Kalle

Aldi-Aufstrich

Autor: Karl Rudin | Datum:
Zitat: Wenn's der Aufstrich vom DE-VAU-GE Gesundkostwerk ist, dann haben die sich tatsächlich nie anständig zu ihrem Produkt geäussert.


Es ist tatsächlich derjenige von DE-VAU-GE, wie ich soeben nachgesehen habe.
Und das ist ja eine eher beunruhigende Information...

Zitat: Falls sich auch noch jemand an religiöser Spinnerei stört, dann sollte er eh die Finger davon lassen.
Das DE-VAU-GE Gesundkostwerk gehörte (genauso wie Bruno Fischer und Martin Evers Naturkost, Granovita und Eden und noch irgendeine, dessen Namen mir grade nicht einfällt) zur Sekte/Freikirche der Adventisten des siebten Tages. Zwar wurden die Firmen von einem gewissen Wolfgang Bartel aus dem Verein rausgekauft und von den Bruno Fischer Produkten sind sogar die Bibelsprüche verschwunden, aber Wolfgang Bartel ist immernoch in gehobener Position bei den Adventisten.


Okay, das habe ich nicht gewusst. Und da ich tatsächlich jemand bin, der sich an religiöser Spinnerei stört und schon immer auf von solcher oder sonst nicht von einwandfreier Quelle stammender Produkte (bspw. demeter) gestört hat, werde ich mich gar nicht erst an den Aufstrich gewöhnen, den mir meine Mutter nach ihrem ersten Aldi-Einkauf mitgebracht hat.

Zitat: [...] aber in solchen Fällen versuche ich auf Alternativen auszuweichen - und die gibt's nunmal zuhauf.


Tatsache.

Wer sich nicht bewegt, spürt seine Ketten nicht

Autor: Achim Stößer | Datum:
> > Immer wieder faszinierend, wie einfallslos und eingeschränkt
> > die übliche unvegane Küche ist ...
>
> Das stimmt, allerdings merkt man das erst wenn man vegan lebt

Ganz genau (s. Titel).

Achim

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: qwertzu | Datum:
also ich komm im aldi mit veganen lebensmitteln überhaupt nich zurecht(ausser jez den grundnahrungsmittlen)

was diesen brotaufstrich angeht muss ja eigentlich wenn rein pflanzlich draufsteht auch rein pflanzlich drinn sein

wohl gemerkt EIGENTLICH!!

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: Claude | Datum:
> was diesen brotaufstrich angeht muss ja eigentlich wenn rein
> pflanzlich draufsteht auch rein pflanzlich drinn sein

Eigentlich schon, aber es geht ja nicht (nur) darum was drin ist.
Ausserdem kann ich mir vorstellen, dass in so einem Aufstrich auch Salz drin ist. Das macht zwar nichts, aber man muss sich schon fragen woher sie pflanzliches Salz nehmen.

Deswegen muss man bei Anfragen immer auch fragen was alles bei der Produktion für Hilfsstoffe verwendet werden und wie diese hergestellt werden. Denn diese sind im Endprodukt nicht unbedingt vorhanden, oder nur in sogeringen Mengen dass sie nicht deklariert werden müssen.

Dazu kommt, dass sich das "rein pflanzlich" auch nicht auf die Verpackung bezieht, welche ja kaum pflanzlich ist. Also auch nicht auf den verwendeten Kleber.

Claude

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: Achim Stößer | Datum:
> also ich komm im aldi mit veganen lebensmitteln überhaupt
> nich zurecht(ausser jez den grundnahrungsmittlen)

Inwiefern?

Achim

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: qwertzu | Datum:
dass ich da keine tollen veganen sachen finde

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: Ricarda | Datum:
Ich frag mich, was du da denn erwartest?
Aldi ist halt ein Discounter und die kümmern sich eben im Moment lieber darum eine "Frischfleischtheke" zu errichten, als da irgendwelche Seitan Gerichte zu etablieren.

Wenn ich überlege, was das schnellste (oder besser faulste) Gericht ist, was ich in meinem Repertoire habe, dann fallen mir da Sachen ein, wie Nudeln mit (Fertig-)Sauce, Hamburger, Salat, Sandwiches, Reis mit irgendeiner Sauce, etc. ein.
Für solche Sachen steh ich dann ca. 10-20 min in der Küche.
Abgesehen von den Hamburgern aus dem Biosupermarkt (der wohlgemerkt an die 50km von mir entfernt ist), welche man aber auch einfach im Internet bestellen kann, gibts alle Sachen davon in Discountern oder Supermärkten.
Abgesehen davon, wird deine Mutter doch wohl auch mal in einem anderen Supermarkt einkaufen gehen, oder?
Ich wohne zwar nicht wirklich in einem Kaff, sondern in der hintersten Ecke einer 50.000 Einwohner Stadt, aber selbst in dem kleinen Supermarkt 5 min von hier aus gibt es auch solche Sachen wie Couscous, Bulgur, etc.

Wenn du eher "spezielle" Lebensmittel haben möchtest, dann solltest du vielleicht mal in Erwägung ziehen, die im Internet zu bestellen.

Mit deiner Mutter könntest du ja auch Kompromisse machen.
Ich wohne im Moment auch noch Zuhause und meine Eltern nehmen teilweise halt Rücksicht auf mich.
Ein paar Beispiele:
- Meine Mutter kocht manchmal "Möhren Durcheinander". "Normalerweise" wird das mit Magherine und Milch gestampft. Jetzt lässt sie die Milch aber einfach weg und macht das mit dem Sud, was genauso prima geht und schwupps kann ich mitessen.
- Vor Kurzem hat sie für sich einen riesen Topf Erbsensuppe zum einfrieren gemacht. Für mich hat sie dann einfach das gleiche in nem Topf daneben gemacht und einfach alle unveganen Sachen rausgelassen und es schmeckt genauso.
- Wenn sie Gemüse mit Sahnesauce macht, dann packt sie mir einfach ein paar Löffel in nen anderen Topf und ich mach mir das dann selbst mit ner Sojasahnesauce an.
- etc.

Ich denke nicht, dass das jetzt, abgesehen von der Erbsensuppe, irgendein Aufwand wäre. Insofern sollte es dann doch möglich sein, dass da zumindest teilweise für dich mitgekocht wird.

Ansonsten frage ich mich, ob du nicht irgendwie selbst mal dein Kaff da verlässt. Sei es zu Freunden zu fahren oder in die Schule. Da wird es auf jeden Fall ja noch andere Supermärkte oder auch ein Reformhaus geben, in denen du dir dann auf dem Weg was mitbringen kannst.

Punkt, Punkt, Komma, Strich

Autor: Rele | Datum:
qwertzu schrieb:
>
> dass ich da keine tollen veganen sachen finde


Und ich kann in Deinen Beiträgen leider keine tollen Satzzeichen finden... ;-) Sorry, aber ein paar Kommas oder Punkte würden die Lesbarkeit echt verbessern.

Re: Punkt, Punkt, Komma, Strich

Autor: qwertzu | Datum:
@ricarda nein, meine mutter sieht das nicht ein, das sie was für mich mitkocht weil sie es "unmenschlich"(zitat meiner mutter) findet vegan zu leben

@ rele jaaa du hastr ja recht aba am pc insbesondere in icq oder foren benutze ich schon lange keine satzzeichen mehr weil es einfach zu lange dauert...

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt

Autor: Bibi | Datum:
Was mir als einfaches, schnelles Mittagessen einfällt:

- Nudeln mit diversen Saucen (Tomatensauce, Champignonsauce...) oder einfach nur mit einem Berg Gemüse darauf zB Spinat, Cocktailtomaten und Pinienkernen
- Gemüse-Paella
- Toasts (süß mit Schoki-aufstrich, Marmelade oder sauer mit Margarine und Gemüse zB Oliven, Zwiebelringe und Tomaten)
- Palatschinken (einfach Mehl und Sojamilch mischen, rausbraten, fertig)
- alle möglichen Salate
- Brötchenpizza (Brötchen mit Tomatenmark und Gemüse belegen und ab in den Ofen
- Kartoffelpürree zB mit Brokkolie und Zwiebelringen
- Krautfleckerl

Prinzipiell kannst du ziemlich jedes Gericht, das du kochst, in mehrfacher Menge zubereiten und portioniert einfrieren.

vegane Paella, Palatschinken, Krautfleckerl

Autor: Achim Stößer | Datum:
> - Gemüse-Paella

Wie machst Du die denn? Ich hatte vor Jahren mal ein sehr leckeres veganes Paella-Rezept, weiß aber nur noch, daß Zitronen (naja, und Reis) drinwaren, alles, was ich bisher dazu gesehen habe, kam dem geschmacklich nichtmal ansatzweise nahe.

> - Palatschinken (einfach Mehl und Sojamilch mischen,

Hier das Wörterbuch: http://tierrechtskochbuch.de/dic/dic-au-d.html, nicht daß noch wer denkt, das hätte was mit "Schinken" zu tun ;-) .

> - Krautfleckerl

Hm, "Fleckerl" fehlt noch im Wörterbuch, das sind breite Bandnudeln?

Achim

Re: schnelle gerichte mit lebensmitteln die es in jedem supermarkt gibt [Nutella-Alternativen - Mod]

Autor: Aya | Datum:
Hallo, danke für eure vielen guten Ratschläge und tipps, hat mir schon oftmals weitergeholfen, z.B. wenn ich nicht wusste was ich kochen soll.

Du sagtest, Toast süß mit schoki- Aufstrich

das hat mich irgendwie stutzig gemacht, ich kenne zwar vegane Nutella aus dem Reformhaus, ist die jedoch eher bitter und nicht süß. Bin deshalb schon länger auf der suche, da ich ab und zu Nutella-Sehnsüchte entwickle.

Also, hast du da einen Tipp?

Süßer Schokoaufstrich

Autor: Ricarda+ | Datum:
Ich ess immer Chocoreale Duo. Das ist ein Mix aus Haselnuss und Lupinen Creme (halt wie dieser dunkel-hell Mix, den es überall für Nichtveganer gibt).
Von Chocoreale gibt es aber noch mehrere andere Sorten, die ich aber noch nicht probiert habe, weil ich Duo so lecker finde :)
Es gibt:
- Dark (ist wohl das gleiche oder etwas ähnliches, was du im Reformhaus findest)
- Praliné
- Haselnuss
- Schoko
Ich denke, da sollte was für dich passend Süßes dabei sein :)
Gibts hier auch im Biosupermarkt und ansonsten in veganen Internet-Versandshops.

Nutella selber machen

Autor: Karl Rudin | Datum:
Hallo,

Mein Tipp für Nutella-Sehnsüchte wäre, dir selber Nutella zu machen.
Das ist ganz einfach, billiger und man hat unzählige Variationsmöglichkeiten.

Nutella ist im Grunde genommen ja Haselnussbutter mit Kakao und Zucker -- wobei die heutige Formel wohl eher Zucker mit etwas Haselnussbutter heisst. ;)
Du musst nur ein paar Haselnüsse bei 180° C im Ofen rösten (etwa 15 Minuten), mit einem Tuch schälen (einfach drüber reiben) und dann mixen - und zwar so lange, bis eine geschmeidige Butter entsteht. Da rein kippst du dann Erdnuss- oder Rapsöl bis es streichzart wird und Kakao und Zucker, bis du mit der Farbe zufrieden bist.

Voilà!

Probier mal das ganze mit Cashewnüssen. Oder mit einem Mix aus Macadamia- und Pekannüssen. Du kannst statt dem Kakao auch Salz hinzufügen um selber Erdnussbutter zu machen. Aber wenn du Cashewnussbutter probiert hast, wirst du keine Lust mehr auf Erdnussbutter haben.

Nußnougatcreme selber machen

Autor: Achim Stößer | Datum:
> Nutella ist im Grunde genommen ja Haselnussbutter mit Kakao
> und Zucker -- wobei die heutige Formel wohl eher Zucker mit

Naja, nicht nur, es dient ja u.a. der Mokleentsorgung ;-) .

> Du musst nur ein paar Haselnüsse bei 180° C im Ofen rösten
> (etwa 15 Minuten), mit einem Tuch schälen (einfach drüber
> reiben) und dann mixen - und zwar so lange, bis eine
> geschmeidige Butter entsteht. Da rein kippst du dann Erdnuss-

Mus, würde ich das eher nennen, nicht "Butter" (auch wenn's an "Erdnußbutter" erinnert). Daher kann auch fertifes Nußmus verwendet werden.

Allerdings habe ich nahc der von Dir geschriebenen methode noch nie Mus bekommen - nur gemahlene (in dem Fall) Mandeln. Er mit Zugabe von etwas Flüssigkeit (Öl) ging's.

Im TRKB gibt's übrigens zwei andere Rezepte dazu:

Nußnougatcreme (quick and dirty)

Nusstella

Achim

Dattel-Nuss-Creme

Autor: Ricarda+ | Datum:
Zum Selbermachen hab ich noch ein Rezept für Dattel-Nuss-Creme. Dummerweise, hab ich, als ich das mal ausprobiert habe, nur getrochnete Datteln gefunden, weswegen das ganze recht komisch geworden ist. Aber mit frischen Datteln, sollte das so toll werden, wie ich es mal bei meiner Tante vor Jahren gegessen hab.
Ich konnte nicht genug davon kriegen, insbesondere, weil es nicht so cremig und übelst überzuckert ist, wie Nutella und Konsorten.

Zutaten für 0,2l:
100g Haselnüsse
100g frische Datteln
20g Kakao
40g Margarine
1 Prise Zimt
1 Prise gemahlener Piment

Nüsse in der Pfanne anrösten, Datteln entsteinen und zusammen pürieren. Kakao, Margarine, Zimt und Piment cremig rühren und nach und nach zum Haselnuss-Dattel-Püree unterrühren.